Antrenorul personal al lui Halle Berry a declarat pentru HollywoodLife EXCLUSIV, exact ce mănâncă vedeta și când!
La 52 de ani, Halle Berry arată incredibil pentru vârsta ei și acum, puteți să-i urmați dieta exactă până la ceai (și la MCT - scurt pentru trigliceridele cu lanț mediu). Într-un interviu EXCLUSIV cu HollywoodLife, antrenorul personal de lungă durată al lui Halle, Peter Lee Thomas, ne-a povestit cât de des mănâncă și cum se echilibrează cu mâncarea. „În primul rând, Halle nu mănâncă niciodată micul dejun”, ne-a spus el. „Își începe ziua cu un pahar mare de apă, de aproximativ 8-12 oz., De obicei, cu puțină lămâie strecurată în ea pentru aromă. Și apoi imediat după aceea, își va lua aminoacizii. Ea ia ceva numit Master Amino Pattern de către o companie numită Purium. ”El a adăugat:„ În esență, aminoacizii reali sunt cei care construiesc mușchi, nu sursa de hrană reală, deoarece alimentele trebuie mai întâi transformate în aminoacizi pentru a crea mușchiul.. Dacă vă imaginați corpul ca un sistem de autostrăzi, acești aminoacizi merg direct pe autostradă. Este cel mai rapid mod posibil pentru corpul dvs. de a obține acești nutrienți, deoarece nimic nu trebuie digerat. “
După aportul de aminoacizi, Halle va lua apoi o cafea, dar va lăsa o mică cameră pentru un supliment. „Apoi, următorul lucru pe care îl are este cafeaua ei, iar în cafea, adaugă una la două linguri de ulei MCT. Uleiul MCT, sau trigliceridele cu lanț mediu, este o afacere importantă pentru persoanele care urmează dieta ketogenă, adică fântâna tinereții. ”Peter a continuat să spună că uleiul MCT poate fi găsit în uleiul de cocos, Ghee sau untul Kerry Gold Grass Fed din Irlanda.
„Atunci va rezolva, de obicei, o oră la o oră și jumătate”, a continuat Peter să ne spună. „Și dacă are nevoie de ceva mai multă energie pentru antrenamentul ei, atunci va avea ceva numit Can't Beet This, care este un antrenament prealabil, realizat în principal din sfeclă, și are o cofeină naturală. Deci, aceasta va lua înainte de un antrenament dur sau o zi lungă, deoarece uneori cafeaua nu este suficientă. ”
Imediat după antrenamentul ei, va avea prima masă a zilei, practic micul dejun și prânzul combinate. Ea are asta imediat după antrenament, deoarece acesta este cel mai bun moment pentru a mânca, deoarece corpul tău își dorește nutrienți. Masa trebuie să fie densă. O mulțime de timp va avea o friptură cu o salată verde mare și nu salată de unt, trebuie să fie verzi întunecate precum spanacul și kale. Sau va avea pui mărunțit peste o salată cu frunze de culoare verde închis. Sau ar putea avea două sau trei ouă, nu albușuri de ou, mănâncă oul întreg, deoarece gălbenușul este foarte important."
În plus față de avocado (se pare că Halle îi place), Halle va avea și o mulțime de gustări pe bază de legume și fructe. „Pe parcursul zilei, ea va gusta din legumele organice crude, precum feliile de țelină și castraveți și un fel de fel”, a adăugat Peter. „Întotdeauna are o mulțime de legume tăiate în jur și este minunat pentru că și copiilor le place să guste și pe asta. O altă gustare pe care o are este fructele organice. Îi plac afine, căpșuni, zmeură și mure, toate sunt bune pe planul ketogen. ”
De asemenea, îi place să aibă bulion osos pe tot parcursul zilei sau uneori ca băutură chiar înainte de culcare. Sau există chiar și momente în care va avea asta dimineața, în loc de cafeaua ei. Când mănâncă bulionul de oase, abia îl primește din magazin, pentru că este mult mai bine să-l ai proaspăt, de la zero. De multe ori poți merge într-o măcelărie și, literalmente, îți vor oferi oase de vită gratuite și oase de bivol și oase de pui, pentru că pur și simplu nu le vor și le vor oferi gratuit și cu asta poate face un bulion de oase foarte drăguț.
Peter a continuat să ne spună ce are Halle la cină: „Apoi, pentru cină, îi place foarte mult mielul, așa că va avea adesea un toc de miel sau bucătarul ei îi va face o tocană ketogenă foarte drăguță, care va avea o mulțime de conopidă și broccoli și alte legume care se umplu și un fel de proteine alimentate cu iarbă slabă în ea. O altă cină pe care o are adesea este frisonul ketogen, care este preparat dintr-o mulțime de carne de vită și iarbă măcinată. Bucătarul ei va lăsa afară fasolea, deoarece fasolea are foarte mulți carbohidrați, are fibre, dar au o mulțime de carbohidrați și pentru a-și regla insulina din cauza diabetului său, Halle își păstrează dieta foarte slab în carbohidrați. Este o modalitate uimitoare de a rămâne într-o formă excelentă, deoarece ea încetează total să-și mai poftească acele lucruri."
