Carli Lloyd este îndreptată la Jocurile Olimpice de la Rio în căutarea celei de-a treia ei medalii olimpice de aur. Este în cea mai bună formă a vieții sale și acum își împărtășește sfaturile pentru energie și rezistență pe care le puteți copia ASAP!
Carli Lloyd s- a asociat cu Whole Foods Markets, pentru a se aproviziona cu gustări sănătoase și gadgeturi de bucătărie care fac mâncarea sănătoasă rapid și ușor. Iată cele mai bune 5 sfaturi ale sale pentru antrenament, indiferent de nivelul tău!
Cei mai călduroși fotbal masculin din SUA - poze
Nu-ți fie frică de fructe. Zahărul din fructe este natural, așa că este total bine să vă aprovizionați cu preferatele dvs. Carli adoră mango, afine, căpșuni, ananas, zmeură și mure, de obicei cu granola. Ea și coechipierii ei mănâncă cu aproximativ 90 de minute înainte de meci. „Îți oferă stomacului ceva care să te stingă și îți oferă un plus de energie fără să te obosești sau să te obosești”, spune Carli. Whole Foods are pepene verde și mango pre-tăiat, ceea ce îl face o gustare convenabilă în timp.
Nu „încărcați carbohidratii .” Carli spune: „Oamenii cred că trebuie să supraîncărcați toate aceste carbohidrați, dar carbohidrații vă obosesc de fapt.” Carli preferă amestecul 365 Everyday Value Berry Bounty Trail care are proteine și antioxidanți.
Alimentează-te cu proteine! „Important este proteina - doriți să vă asigurați că vă refaceți mușchii, astfel încât mușchii voștri să se recupereze și să se vindece. Carli adoră să mănânce pui organic, mărunțit pe o salată mare.
A rămâne hidratat este un maraton, nu un sprint. Nu înghițiți apa - în schimb sorbiți-o încet toată ziua. Acest lucru nu va face stomacul să se simtă prea plin. „Carli bea 365 de zi cu zi 100% apă fără nucă de nucă de cocos pentru o săptămână care duce la un joc pentru a evita să te simți parcat în timpul jocului.
Usturoiul este minunat! „Folosesc usturoiul cu multe lucruri. Orice legume încerc să mănânc, în special ciuperci și broccoli ", spune Carli. Obțineți o presă de usturoi pentru a o face rapid și ușor.
, urmează să urmăriți Jocurile Olimpice din 2016?
