Pierdeți-vă rapid greutatea vacanței: 5 sfaturi de la Ashley Parker Angel și pachetul său 6

Ashley Parker Angel este super potrivită (salut, abs!) Și are câteva sfaturi și poze EXCLUSIVE pentru a vă readuce pe drum pentru 2018!

Ashley Parker Angel, în vârstă de 36 de ani, și-a re-dedicat viața sănătății și a sănătății (și a împărtășit câștigurile de fitness și corpul cald pe Instagram), așa că, chiar dacă ai plecat de pe șine în acest sezon de sărbători, el oferă câteva sfaturi despre cum să obții înapoi pe drum!

„1. Cumpărați bine. După vacanțe, este mai important ca niciodată să vă oferiți opțiuni sănătoase. Dulciurile și delicioasele pot fi încă o parte din viața ta, dar nu uita să te alimentezi și cu alimente nutritive și să le păstrezi la îndemână. Nu trebuie să evitați mâncarea înșelătoare cu totul, dar alternative sănătoase sunt cheia pentru a nu exagera!

2. Planul înainte. Programează-ți fitness-ul pe lista de sarcini și este mult mai probabil să se întâmple. Chiar și 20 de minute de exercițiu în greutate corporală, cum ar fi împingerile, burpe-urile, scândurile și scândurile sunt suficiente pentru a arde calorii și pentru a vă menține în modul de ardere a grăsimilor. Dacă călătorești, păstrează un rucsac de fructe, nuci și legume. Mâncând gustări mai sănătoase mai des, vă va opri să intrați în modul de înfometare și vă vor ajuta să rezistați la fast-food. Gustările precum iaurtul, bauturile proteice și sacadatele sunt opțiuni bune atunci când sunteți pe fugă.

3. Exercițiu precoce și nu înșela somnul. Faceți antrenamentul dimineața, astfel încât să aveți restul zilei pentru muncă și să vă alăturați cu prietenii și familia. Exercitarea timpurie înseamnă că nu mai trebuie să vă stresați cu privire la stoarcerea unei sesiuni de fitness într-un program deja blocat în 2018. Vei fi ocupat în plus, așa că un somn bun este esențial. Vă recomand să luați un ajutor natural pentru somn, precum Hibernate (LiveHighLevel.com), pentru a vă asigura că veți beneficia de cel mai bun somn posibil. (Utilizați codul „HollywoodLife” pentru 50% reducere!)

4. Rămâneți hidratat. Majoritatea oamenilor nu beau deja suficientă apă. H20 bun, de modă veche, îți păstrează metabolismul și ajută la eliminarea toxinelor. Este, de asemenea, cea mai rapidă metodă de a nu te umfla de alimente grase sau alcool.

5. Fii creativ. Hai să ne confruntăm - sărbătorile sunt perioada anului în care ar trebui să te dezlipești și să te distrezi. Dar poți să te întorci repede pe pista. Găsiți modalități creative de a rămâne activ în timpul iernii. Faceți patinajul cu gheață în familie, faceți o plimbare prin cartier pentru a vedea orice decorațiuni rămase sau petreceți o petrecere de dans iPod în camera de zi. S-ar putea să nu fiți capabil să îți faci un antrenament complet în timp ce te întorci la muncă și la viața ta reală, dar chiar și 15 minute de activitate pot parcurge un drum lung pentru a te menține în formă și sănătos. ”

Vedeți fotografii EXCLUSIVE de la Ashley în galeria de mai sus!

, încercați să pierdeți creșterea în greutate în vacanță?