Vedeta „Acasă făcut simplă” își împărtășește sfaturile despre cum să evite să împachetezi kilogramele în timpul sezonului festiv. Și, da, fostul boxer spune că te poți bucura în continuare.
Este din acea perioadă a anului. Cu cina de Ziua Recunoștinței, petrecerile de sărbători, Crăciunul, Hanukkah și Anul Nou toate la orizont, există o mulțime de oportunități de a depăși în următoarele săptămâni. Însă gazda Home Made Simple, Laila Ali, spune că nu trebuie să îngrămădiți kilogramele în timpul sezonului festiv. De fapt, mama din doi în vârstă de 41 de ani spune că vă puteți îngădui fără să vă puneți în greutate. Tot ce ai nevoie este un plan.
„Lucrul despre sezonul sărbătorilor este că mâncăm alimente mai bogate decât în mod normal; alimente pe care, în mod normal, nu le-ai mânca sau merge la petreceri de vacanță și lucruri de genul acesta ”, a declarat fostul boxer HollywoodLife EXCLUSIV. „În primul rând, trebuie să îți faci un plan. Dacă sunteți de genul: „OK, în mod normal câștig în greutate”, trebuie să spuneți, „o să împiedic asta să se întâmple”.
Dar, cum faci mai exact asta? Când vine vorba de petrecerile de sărbători, Laila vă sugerează să completați alimente sănătoase înainte de a merge. „În felul acesta, nu vei ajunge să-ți fie foame și doar să eșarfezi totul. Vreți să vă bucurați, dar doriți să vă prezentați cu niște mâncare în burtă și apoi puteți [avea] porții mici de lucruri și gust, astfel încât să nu pierdeți ”, spune ea. „Nu simți că nu poți avea nimic, ci doar nu vei muri de foame unde îți vor fi apărările.”
Laila sugerează completarea alimentelor care sunt „bogate în legume și nutrienți”. Același lucru este valabil și pentru cina de Ziua Recunoștinței. „O să umplu cu salată și legume și apoi voi avea porțiuni mai mici din lucrurile care au zahărul și carbohidrații”, spune ea. Vorbind despre cină de Ziua Recunoștinței, dacă sunteți responsabil de gătit, Laila vă recomandă să „încercați să vă luminați rețetele. „Atunci ai desert. Mâncați mii și mii de calorii. ”Laila sugerează să reduceți unele dintre aceste calorii făcând lucruri simple precum utilizarea mai puțin unt și ulei. De asemenea, „controlul porțiunilor”, „Food For Life: Food Delicious & Comfort Food from the My To To Your Author” spune „totul”.
Desigur, sportivul retras și fiica legendarului boxer Muhammad Ali spune că ar trebui să ne propunem să rămânem activi în perioada vacanțelor. De asemenea, ea recomandă să bea multă apă. Dacă vi se pare atât de greu de făcut, are sfaturi despre cum să vă aromatizați apa cu fructe și ierburi proaspete. „Îmi place să adaug rozmarin și lămâie”, spune ea. „Rozmarinul proaspăt este uimitor în apă și un pic de lămâie … Luați puțin apă, puneți-l într-un recipient de sticlă și apoi adăugați un fir de mare rozmarin. Are un gust surprinzător de bun. ”Laila spune că bea apă spumantă și chiar ceai cu gheață sunt alte modalități bune de a vă asigura că rămâneți hidratat.
Laila ne-a împărtășit sfaturile cu noi pe 5 noiembrie, în timp ce își promova serialul de bricolaj, Home Made Simple, care se difuzează în OWN sâmbătă la 9:00 ET
