Înscrieți-ne pentru antrenamentul lui Kourtney Kardashian, STAT! Vedeta TV reală și mama celor trei și-au arătat figura cea mai potrivită în timp ce se afla la Miami în acest weekend, iar noi avem secretele ei exacte de antrenament și dietă pentru tonifierea ca Kourt.
Kourtney Kardashian, în vârstă de 37 de ani, se ocupă de sala de gimnastică majoră și cu siguranță plătește. Mama celor trei, care are doar cinci metri înălțime, a fost până la 116 kilograme raportate, conform E! Știri, dar încă lucra să piardă încă 14 kilograme. Atingându-și obiectivul, nu doar că Kourt a pierdut acele 14 kilograme în timp ce se afla la Miami, dar a arătat incredibil de ton.
Dintre toate fetele kardashiene, Kourtney este cunoscută pentru a fi cea mai strictă atunci când vine vorba de a mânca corect și de a lucra. Postând rețete pentru gustările și mâncărurile ei sănătoase preferate (și câteva trucuri pe ici și pe colo) în aplicația ei, chiar și Kim Kardashian, în vârstă de 35 de ani, a cerut-o să se potrivească sis pentru ajutor de slăbire după ce a născut fiul, Saint West.
Însă, dacă Kim vrea să urmeze pașii lui Kourt, nu va fi ușor, deoarece documentează adesea clipuri din antrenamentele ei apăsătoare pe Snapchat. Pregătindu-se cu Don Brooks (el antrenează și Fergie), Kourtney își urmează metoda Don-A-Matrix, pregătind de trei până la cinci ori în fiecare săptămână pentru sesiuni de 45 de minute până la o oră, conform E! Știri. „Metoda Don-A-Matrix este configurată să semene cu un format de joc sportiv format din patru sferturi. Fiecare trimestru are 3 seturi de două exerciții diferite, combinate cu perioade de repaus sau de ușurare după fiecare trimestru ", a spus Don.
Amplificând mișcările tradiționale de fitness cu ajutorul unor componente complementare precum benzile de rezistență, Don spune că metoda lui vă ajută să tonificați mai repede corpul pe lângă faptul că pierdeți în greutate: „Scândura este favorită, dar o ducem la un alt nivel deschizând și închizând picioarele. ca foarfecele în același timp ridicând și aruncând șoldurile! Așa că nu numai că întăriți miezul, ci și că vă potriviți șoldurile, coapsele și talia ”, spune Don despre exercițiul preferat de Kourt. „[De asemenea, facem] răsucirea trunchiului împreună cu un rând din spate folosind benzile. Beneficiul acestui exercițiu vă va oferi abs absențe plate și butelii de cocs în timp ce îndepărtați acele mânere de grăsime de pe spate și brațe."
În plus față de antrenamentele ei intense, noul slim down al lui Kourt poate fi creditat și la dieta ei sănătoasă. Lipindu-se de alimentele organice, Kourtney împărtășește adesea mesele preferate precum salata ei fără semn de carbon, care este făcut cu avocado, ouă fierte tari, pui și roșii. Chiar și când are o mâncare înșelătoare, cum ar fi clătitele, schimbă rețeta pentru un consum bogat în proteine în favoritul micului dejun. Și, așa cum a dezvăluit Khloe Kardashian, în vârstă de 31 de ani, în aplicația ei, Kourt este o fată strict de apă: „Kourtney nu permite sifon în casa ei. Apreciez asta și așa am băut mult mai multă apă, dar când îmi doresc o soda, trebuie să o ascund de ea, chiar și în propria mea casă! ” A scris Khloe.
Ce părere aveți despre rutina de fitness a lui Kourtney? Ai putea să ții pasul?
