Cu toții ne dorim absuri plate ca Khloe Kardashian - ea muncește din greu pentru acel corp fierbinte! Acum, își varsă antrenamentele fave pentru un stomac sexy.
Khloe Kardashian este un BEAST serios în sală. Ea ridică greutăți și face o mulțime de antrenamente diferite pentru a-și tonifica întregul corp. În aplicația ei, ea a dezvăluit că a făcut recent un antrenament de partener cu iubitul Tristan Thompson, iar el a împins-o serios să fie cea mai bună a ei! „Îmi place să lucrez cu un partener și, de când a fost plecat de Kourt, am nimerit la sală împreună cu celălalt partener în criminalitate: Tristan! Cred că a făcut o treabă destul de bună, ținând pasul cu mine, LOL. După aceasta, ne-am tratat marți la Taco! ”
Iată o mișcare grozavă pentru a scăpa de mânerele de dragoste! Khloe a scris:
„Planifică Pushup-urile: Așa îți consolidezi nucleul - mai ales oblicii! Cu mâinile direct sub umeri, porniți în poziție de scândură. Strângeți-vă abdominalul și aduceți genunchiul stâng până în exteriorul brațului stâng. Coborâți piciorul stâng și apoi faceți exact aceeași mișcare pe piciorul drept. Înainte de a vă deplasa înapoi la piciorul stâng, coborâți-vă corpul în jos pentru o apăsare. Acestea nu sunt ușoare, așa că faceți cât mai multe repetări puteți. Dacă șoldurile încep să se descânte sau să se ridice, atunci trebuie să vă faceți o pauză."
Cu fiecare exercițiu ab, ar trebui să încercați să faceți un exercițiu compensator. Acesta este unul excelent pentru a vă întări spatele:
„ Standuri cu gantere: Aceasta este o mișcare excelentă pentru mușchii din spate! Cu o ganteră în fiecare mână, ridicați-vă înainte cu genunchii ușor aplecați (acest lucru vă va lucra hamstrings și glute). Apoi „filați” ambele greutăți de-a lungul părților laterale ale corpului. Nu uitați să vă uitați cu omoplatele când trageți înapoi! Faceți 10 repetări, luați puțin respirație, apoi faceți încă 10 ”.
, vei copia antrenamentul lui Khloe Kardashian?
