Sărbătorile de Anul Nou - un test dificil pentru organism. Consumul excesiv de alimente, inclusiv o cantitate uriașă de grăsimi și sărate, libinații necontrolate de alcool, cantitatea minimă de somn pentru care găsim timp doar dimineața și multe alte probleme sunt stresul real. Pentru a scăpa de consecințele sărbătorilor va ajuta câteva acțiuni simple.
Manual de instrucțiuni
1
Începeți prin a-ți normaliza dieta. Scapă de toate stocurile de salate, carne și alte delicatese care trebuie să fi stagnat deja în frigider. Da, și corpul tău, evident că nu au nevoie. Aportul excesiv de alimente, cel mai probabil, s-a făcut simțit și ați adăugat câteva kilograme, iar intestinele și stomacul vă cer milă. Încercați cel puțin o săptămână să consumați cantitatea minimă de prajit și sărat, adăugați citrice în dietă, care vor umple corpul cu vitamina C și energie pentru a reveni la muncă. Nu uitați de restabilirea microflorei intestinale - alimentați chefir, lapte copt fermentat și iaurt.
2
Renunta la alcool. Rusii nu consideră vacanța o vacanță fără cutii de băuturi alcoolice. Consumul moderat de vin sau șampanie (câteva pahare pe seară) ar contribui la o stare de spirit excelentă și nu ar provoca o mahmureală, dar o astfel de sărbătoare nu este pentru ruși. Prin urmare, dacă au avut loc sărbători furtunoase, excludeți alcoolul din alimentele utilizate și nu încercați să faceți față consecințelor folosirii sale cu băuturi cu conținut scăzut de alcool - acest lucru va provoca un rău mare pentru ficat.
3
Întoarceți corpul la modul său obișnuit. Este recomandabil să faceți acest lucru înainte de zilele lucrătoare. Cu două sau trei zile înainte de a merge la serviciu, încercați să mergeți la culcare cel târziu la ora 23:00 și să vă ridicați la ceas cu alarmă la 8-9 dimineața. Insomnie, posibilă după o vacanță lungă, sortează cu ajutorul băilor calde înainte de culcare, luând ceai cu mentă sau lapte cu miere.
4
Mergi la sport. Faceți-vă tonul corpului după o zi culcată pe canapea. Mergi la piscină, mergi la fugă sau pur și simplu mergi în aer liber mult timp. Este o activitate care va ajuta la refacerea forței și nu la continuarea inacțiunii.
5
Du-te la baie. Acesta este exact locul care poate relaxa și elimina simultan din corp multe substanțe nocive care s-au instalat acolo după sărbători. Principalul lucru nu este să fiți tentat de tradițiile poporului rus și să petreceți în această seară într-o companie caldă cu ceai și apă minerală. Încercați să faceți ceai din diverse plante medicinale, acestea vor ajuta la curățarea corpului.
