Sărbătorile de iarnă sunt o oportunitate excelentă de a petrece timp alături de cei dragi și de a vă relaxa de la muncă. Cel mai adesea, aceste zile nu se pot descurca fără petreceri furtunoase, mese grele și emoții înainte de vacanță. Trebuie să aveți grijă să supraviețuiți vacanțelor de Anul Nou, fără pierderi.
Manual de instrucțiuni
1
Nu uitați că sărbătorile de Anul Nou afectează cel mai mult ficatul și stomacul. Nu vă bazați pe alimentele grase și nu supraalimentați. Dacă există senzația de greutate în stomac, luați un medicament pentru fermentație. Nu uita de supele calde și salatele de legume. Mănâncă mai multe fructe și legume.
2
Plimbați-vă și deplasați-vă în fiecare zi, nu lăsați leneșul să ajungă cu mâna superioară, în niciun caz nu petreceți toate vacanțele întinse în fața televizorului. Drumețiile vor ajuta nu numai să consolideze imunitatea, dar și să nu câștigi kilograme în plus în timpul sărbătorilor.
3
Bea multe lichide pentru a preveni deshidratarea. Nu uitați să beți apă minerală pură pe lângă ceai și sucuri. Adăugați miere sau gem în ceai în loc de zahăr și o felie de lămâie. Dacă nu puteți adormi, beți o ceașcă de lapte cald sau ceai din plante.
4
Dacă vacanța a fost prea dificilă pentru dvs., aranjați o zi de post. Bea chefir și mănâncă mai multe fructe. Pentru probleme la stomac, încercați să mâncați de câteva ori pe zi puțin. Nu abuzați de băuturile alcoolice.
5
La primul semn al unei răceli, începeți să luați vitamina C. Relaxați-vă câteva zile, abțineți-vă de la mers. Asigurați-vă că adăugați gem de zmeură sau miere la ceai. Nu așteptați deteriorarea sănătății, faceți o întâlnire cu un medic.
6
Principalul lucru este starea de spirit, petreceți mai mult timp cu familia și prietenii. Du-te în vizită sau într-o cafenea. Nu stați acasă tot timpul, plimbați-vă prin oraș cu toată familia. Nu ratați ocazia de a vă relaxa și a vă relaxa.
7
La masa de Anul Nou, nu vă negați plăcerea de a mânca o bucată de tort sau friptură de carne. Cel mai important, nu supraalimentați și nu încordați stomacul.
8
Planificați-vă distracția în avans, aranjați-vă să mergeți la o baie sau saună cu prietenii, să mergeți la schi sau la patinaj. Invitați prieteni, aranjați karaoke. Lansați artificiile.
9
Încercați să păstrați mâncarea pentru copii la fel. Dacă este posibil, încercați să nu puneți alimente „interzise” pe masă. Pentru ca copiii să nu fie tentați să încerce ceva. În mod alternativ, puteți seta o masă separată pentru copii. Aranjați-vă cu oaspeții, rugați-i să nu aducă o mulțime de preparate exotice, murături și dulciuri. Cumpărați suc pentru copii sau preparați băuturi de fructe de casă.
10
Imbraca-te pentru vreme, mai ales pentru copii. Nu-i lăsați să se închidă mult timp într-o zăpadă. Jucați mingi de zăpadă împreună sau faceți un om de zăpadă. Nu vă fie teamă de frig, îmbrăcați-vă mai cald și mutați-vă mai mult.
