Sezonul vacanței este asociat nu numai cu călătoriile lungi, ci și cu bolile care apar în timpul acestora. Vizitarea unei țări străine poate fi umbrită de răceli și alte boli care pot fi evitate cu puțină vigilență.
Manual de instrucțiuni
1
Luați cu voi un hanorac cald, mai ales în timpul transferurilor și zborurilor. Avioanele, autobuzele, taxiurile și alte mijloace de transport care vă livrează și vă transportă într-o țară străină sunt echipate cu aer condiționat, care este de obicei inclus la capacitate maximă. În această privință, corpul tău va tolera schimbările bruște ale temperaturii și umidității, ceea ce poate trezi microbi patogeni dormiți și vă poate provoca dureri în gât sau alte boli. Încercați să vă îmbrăcați pentru a nu se supraîncălzi și pentru a nu vă face frig. Aveți o geacă în geantă care poate fi purtată în timpul călătoriei în transport.
2
Treceți ușor la noul mod de alimentare. Tulburările intestinale sunt un tip comun de boli de vacanță. Adesea se întâmplă din cauza unei schimbări accentuate a alimentației obișnuite. Prin urmare, încercați să transferați organismul în alimente și mâncăruri exotice noi treptat, reducându-i astfel stresul.
3
Nu vă grăbiți să înotați în vârful activității solare. Răcirea pe mare este întotdeauna plăcută, dar periculoasă în același timp. Încălzite la soare, turiștii tind să înoate în apă răcoroasă, ceea ce duce la hipotermie. Încercați să reduceți la minimum scăderea temperaturii. În primele zile de vacanță, înotați în mare dimineața și la apusul soarelui, astfel încât să vă obișnuiți corpul, iar în câteva zile vă veți putea bucura de apa de mare în timpul zilei, fără pericol de boală.
4
Nu căutați să se răcească sub aer condiționat. Turistii călătoresc adesea în linii în căutarea aerului condiționat de la o unitate la alta. Și din nou, scăderea de temperatură își ia organismele prin surprindere, ceea ce duce la repaus la pat cel puțin trei zile. Dacă nu puteți suporta căldura, stați la vârf la hotel și nu căutați să faceți plajă în speranța de a vă ascunde de ea într-un restaurant mișto.
Fii atent
În ciuda tuturor precauțiilor, luați întotdeauna o trusă de prim ajutor. Puneți în el o gamă completă de medicamente care vă vor ajuta să vă ridicați rapid și să nu vă petreceți o vacanță în patul de hotel.
Sfaturi utile
Înainte de călătorie, nu va fi bine să pregătești corpul pentru toate stresurile care îl așteaptă în vacanță. Nu va fi inutil să efectuați un curs de întărire, să beți vitamine și să treceți la o dietă sănătoasă.
