Mulți ruși le place să se relaxeze la mare. Dar înotul în apele mării este periculos, deoarece valurile care se formează pe suprafață sunt mult mai mari decât în râuri și lacuri. Prin urmare, trebuie să vă amintiți în mod constant câteva reguli care vă vor ajuta să înotați în valuri puternice.
Pentru a intra în apă sau a merge pe uscat cu valuri mari, așteptați intervalul dintre undele de rupere și cele reflectate. În timp ce se află în apă, selectați o întindere de mal cu un nisip sau o bancă de pietricele. Această zonă este cea mai sigură pentru a ieși din apă în caz de excitare puternică. Când vă apropiați de țărm, întoarceți-vă pe spate, astfel încât picioarele să fie îndreptate spre țărm. Cu alte cuvinte, trebuie să înoți pe spate, cu picioarele înainte. Nu vă faceți griji pentru faptul că în această poziție veți înota încet - valul de rupere vă va aduce pe uscat. Atenție însă că în această poziție nu ești aproape protejat dacă valul te acoperă. Prin urmare, rostogoliți-vă pe spate doar în fața țărmului și nu în avans. Păstrându-vă corpul la linie, deplasați-vă spre țărm cu o lovitură a brațelor la șolduri. Fii pregătit să ajungi în fund cu picioarele.
De îndată ce valul scade, coborâți picioarele și ajungeți la fund. Imediat după aceea, începeți să vă deplasați rapid pe mal cu valul. Urmăriți valurile. Când vă apropiați de valul reflectat de pe țărm, întoarceți-vă lateral, aplecați-vă în direcția sa, odihniți-vă picioarele și încercați să rămâneți pe loc. De îndată ce valul reflectat trece, continuați să mergeți pe tărâm. Toate valurile se ridică și scad treptat, așa că păstrează cel mai mic val pentru o ieșire mai sigură.
Dacă valurile sunt mici, înoate calm, ridicându-se și rostogolindu-le. Pentru a depăși valul mare, inspirați în avans, țineți-vă respirația și scufundați-vă sub el. Dacă navigând spre țărm, ești prins într-un val mare de maree, nu încercați să-l depășești. Încercați să vă rotiți picioarele înainte, așa cum este descris mai sus.
Când înoți cu valuri mari, încercați să înotați pieptul. Acest stil de înot vă permite să înotați și să stați pe apă mult timp cu valuri puternice, oferind o imagine de ansamblu bună. Verificați mai des direcția de mișcare, navigați pe direcțiile valurilor și obiectelor vizibile pe mal. Respirați aerul departe de valul care se apropie. Pentru a depăși valurile mari viitoare, este mai bine să te târâi pe piept sau în lateral, în toate celelalte cazuri, să înoți în cursul pieptului.
