Un bod fierbinte este cel mai bun medicament pentru o inimă ruptă! În urma divorțului ei devastator, Jennie Garth a căutat să se răzbune pierzând o cantitate majoră de greutate și schimbându-și stilul de viață în bine. Aici, ea dezvăluie exact cum, la 40 de ani, și-a schimbat dieta și regimul de exerciții fizice!
Jennie Garth, 40 de ani este mai frumoasă ca niciodată în aceste zile. Schimbarea: o scădere majoră în greutate, mâncarea curată și exercitarea a cinci zile pe săptămână (trei fac plyometrics și kickboxing și două drumeții cu unul dintre câinii ei).
Actrița a dezvăluit felul în care rămâne în formă și fabuloasă într-un nou interviu pentru Health:
Trucuri de antrenament șmecher
• Îmbrăcați-vă în primul rând la purtarea exercițiului. „Îmi duc copiii la școală în hainele de antrenament. O să mă gândesc: „Sunt deja în hainele mele acum, aș putea să mă descurc la fel de bine!” ”
• Gândește-te ce poate face pentru tine. „Forța motrice a motivului pentru care lucrez este doar să fiu mai puternică - fizic și mental”.
• Fii antrenor. „În mijlocul unui set, îmi place să mi se spună:„ Puteți face asta ”. Funcționează și pentru tine. Folosește auto-motivația pozitivă. ”
• Adu un prieten. „De două ori pe săptămână, voi pune câinele în mașină și voi merge la o drumeție. Voi gândi: „Câinele meu are nevoie de exerciții fizice, așa că beneficiem amândoi”
Cele mai mari hituri și doruri ale dietei
• Nu verificați. „Mă cântăresc în fiecare dimineață. Dacă nu o fac, înainte să o știi, voi câștiga 10 kilograme. Se înfioră. În această dimineață, a crescut cu 2 kilograme. Asta e ok. Dar dacă se ridică 6 kilograme? Trebuie să fac ajustări. ”
• Fugi de dietele fad. „Cel mai mare regret al meu este să-mi transmit corpul prin diete mofturi: Atkins, curățări, dieta hCG. Am pierdut ca 18 kilograme, dar a revenit imediat. Cel mai rău a fost postul cu coloniști timp de trei sau patru zile. A fost cea mai groaznică experiență vreodată! ”
173-Mic dejun caloric
• Swaky swap I love: iaurt fage pentru smantana sau mayo. „Fac această mâncare de pui pe care ar trebui să o înveliți în maioneză, dar folosesc Fage. Copiii mei nici nu știau! ”
• Micul meu dejun cu 173 calorii: iaurt grecesc + migdale rase sau ovăz integral. „Arunc niște migdale zvelte în ea sau o ovăz întreagă, crudă - chiar din cutie - și apuc doar o lingură și o mănânc în timp ce-mi conduce fetele la școală.” Cina mea în doi pași: somon cu ceapă balsamică. „Îmi place să fac somon cu ceapă balsamică. Există ceva atât de încurcat și de dulce în privința asta. ” Pasul 1: Se condimentează somonul cu sare și piper și se fierbe la cuptor. Pasul 2: feliați ceapa roșie; se unge în ulei de nucă de cocos sau de migdale și oțet balsamic până se reduce la sos. Topim somonul cu el.
, crezi că Jennie arată mai bine ca niciodată? Fara sunet!
- Personalul HL
Mai multe știri ale lui Jennie Garth:
- Jennie Garth: Amanda Bynes mă ignoră - Atât de trist
- Peter Facinelli și Jennie Garth se ocupă de co-parenting 'Day By Day'
- Jennie Garth dezvăluie incredibilul corp de bikini post-divorț
