Călătoria de vară este în plină evoluție și menținerea unei diete sănătoase în timp ce călătoriți este grea. Avem 5 sfaturi expert despre cum să evitați să câștigați în greutate în timp ce călătoriți, așa că vă simțiți excelent în următoarea vacanță!
Cu vara oficial aici, călătoriile sunt în plină dezvoltare, iar oamenii se îndreaptă în vacanță. Dacă încerci să ții pasul cu stilul tău de viață sănătos și să rămâi în formă, vei fi departe, atunci ai noroc. Jodie Rigby-Mee, consultant în pierderea în greutate și fost însoțitor de zbor, care a slăbit 84 de kilograme după ce s-a alăturat Slimming World, cunoaște lupta și și-a împărtășit călătoria, „Pierdând greutate când mi-am schimbat complet viața. Am putut să urmez o carieră ca echipaj de cabină, să mă mut la Dubai timp de cinci ani și să devin antrenor de siguranță. I-am învățat pe oameni cum să stingă focuri, să scape pe diapozitive și să plutească pe plutele de viață, pe care niciodată nu aș putea să le fac cel mai greu.
1. Fii pregătit -
„Aeroporturile și stațiile de service pot părea pline de opțiuni nesănătoase, dar mâncarea bine este încă posibilă dacă știi unde să arăți. Sushi-ul este o opțiune excelentă! ”
2. Mănâncă bine din mers -
„Umpleți-vă recipientele alimentare cu mese și gustări sănătoase, în timp ce sunteți pe cale. Chiar dacă stai într-un hotel, multe locații vor pregăti un prânz la pachet pentru ca tu să te bucuri în timp ce ești ocupat să explorezi. ”
3. Îmbrățișați bufetele hotelului -
„Pentru a-ți gestiona greutatea în timp ce ești departe, bufeturile sunt un element care să te umple de fructe proaspete și iaurt fără grăsimi la micul dejun pentru a te menține mulțumit toată dimineața. Pentru cină, îngrămădeți-vă farfuria cu carne la grătar, pește proaspăt și legume colorate pentru a vă oferi o masă fără vinovăție."
4. Notează-l -
„Urmăriți mușcăturile dvs. pentru a vă ajuta să vă concentrați, dacă aveți nevoie vreodată, în special în vacanță. Astfel poți vedea ce mănânci și să stai sub control. ”
5. Scapă de vinovăție -
„Sunteți în vacanță! Descoperiți obiectivele turistice și peisajele cu o plimbare rapidă în jurul orașului și bucurați-vă de delicatesele locale. Orice mâncare poate fi savurată în vacanță - privarea nu este o soluție pe termen lung. ”
Ce părere aveți despre aceste sfaturi? Îi vei încerca când vei călători în această vară?
