Dacă doriți să pierdeți în greutate în 2018, o echipă de medici și nutriționiști experți au numit Weight Watchers cea mai bună dietă pentru a încerca. Iată mai multe despre plan.
US News & World Report a lansat lista lor anuală cu cele mai bune diete, iar observatorii de greutate sunt câștigătorii pentru cea mai bună dietă cu pierdere în greutate, cea mai bună dietă rapidă pentru pierdere în greutate și cea mai bună dietă comercială. Știrea a fost anunțată pe 3 ianuarie de „un grup de experți al celor mai buni nutriționiști, consultanți dietetici și medici specializați în diabet, sănătate cardiacă și pierdere în greutate.” Se uită la 40 de diete și le notează în nouă categorii - scădere în greutate pe termen scurt., pierderi în greutate pe termen lung, diete sănătoase pentru inimă și multe altele. Oprah are o pondere de 10 la sută în Weight Watchers pe care a cumpărat-o în 2015, iar la 1 ianuarie a acestui an, a fost anunțat că DJ Khaled este noul ambasador social media pentru programul de viață. A pierdut deja 20 de kilograme!
Weight Watchers funcționează astfel. În funcție de înălțimea, sexul, greutatea și vârsta, obțineți o cantitate stabilită de „puncte” pe zi și mai multe puncte pe săptămână. Mâncarea alimentelor are o valoare punctuală, iar obiectivul este să rămâneți sub punctele care vi se oferă. De asemenea, puteți „câștiga” mai multe puncte cu activitate fizică. Noul lor program Freestyle, care a fost introdus în noiembrie 2017, a extins lista alimentelor cu punct zero de la fructe și legume la peste 200 de „alimente gratuite”, inclusiv crustacee, pește, curcan, pui, ouă, porumb, fasole și multe altele. Alimentele care au proteine și fibre au mai puține puncte, în timp ce alimentele care nu sunt la fel de solide din punct de vedere nutrițional au mai multe. Frumusețea programului este că puteți mânca orice doriți - nimic nu este în afara limitelor.
Urmează de fapt acest program în ultimul an și am pierdut 18 kilograme. Primesc 23 de puncte pe zi și încă 35 de puncte pe săptămână pe care le folosesc la discreția mea. Iată o zi obișnuită. Dacă mănânc ouă și două felii de slănină pentru micul dejun (2 puncte), un Sandwich Thin cu curcan, provolone și hummus pentru prânz (5 puncte), o gustare de clementină și floricele (4 puncte), am MAI MULTE decât suficient punctează să savurezi un pahar de vin (4 puncte) cu o cină sănătoasă de somon, legume prăjite și un cartof copt (5 puncte) și ai un cookie pentru desert (3 puncte).
, veți încerca cea mai bună dietă pentru scăderea în greutate: Observatorii de greutate?
