Consolidă sistemul imunitar, scapă de stres și furie, doar pentru a înveseli va ajuta activitățile în aer liber. O plimbare cu bicicleta, jocuri în aer liber, o plimbare intensă va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării de bine.
Nu este deloc necesar să mergeți rapid, activitățile în aer liber necesită și un timp mai calm, de exemplu, un ritm uniform este mult mai benefic pentru mușchi decât alergatul. Încercați să fiți mai aproape de natură: încercați iarba, scoarța unui copac, bucurați-vă de aromele și sunetele naturii, urmăriți o furnică sau un alt bug.
Ia-ți bicicleta și plimbă-te prin zonă. Pedalarea monotonă este o reminiscență a meditației, care în sine este un remediu excelent pentru depresie. În același timp, puteți arunca încărcătura de gânduri triste. O plimbare cu bicicleta este potrivită pentru toată lumea, indiferent de condiția fizică.
Alergați în jurul cursei, amintiți-vă jocul de captură, dacă vă relaxați cu familia, învățați-le copiilor jocurile copilăriei lor. Așadar, nu numai că vă apropiați, dar obțineți și un impuls puternic de energie și emoții pozitive. Senzația de ușurință și nepăsare nu te va lăsa mult timp.
Cu probleme ortopedice și boli ale sistemului nervos, mersul desculț în rouă este util în zilele de vară: organismul primește simultan o încărcătură de vivacitate și se întărește. Mersul pe pietricele pe malul mării va consolida arcul piciorului, iar medicii care suferă de dureri de cap ar trebui să recomande mersul cu glezna în adâncuri în râu.
